百均のヨガブロックは初心者におすすめ!レビューと相性のよいポーズ3選ご紹介

ヨガグッズ

こんにちは☀
ヨガインストラクターのそのです👍✨

以前書いた記事で百均(ダイソー)のヨガマットについて書いていきました🎵

百均の商品はコストパフォーマンスが良いといわれていますが、
ヨガマットも例にもれずとても使いやすいものでした☺

今回の記事では、その百均(ダイソー)から販売されているヨガブロックについて使用してみたのでレビューをしていきたいと思います💕

といっても、ヨガブロックってことば自体あんまり聞かない方もいらっしゃいますよね。
「ヨガブロックの使い方がわからない…😭」
「そもそもヨガブロックは必要なの~❔❔」
確かに、ヨガブロックってなくてもいいもののように思えますよね…
ですが、1つあると格段にポーズがとりやすくなるのでお勧めです❕

ではでは、ヨガブロックの必要性と、使い方を含めてご説明していきますね🎵

ヨガブロックって必要❔不必要❔

ヨガブロックは…ヨガを始めたばかりの方や身体が固い方にこそ

私はお勧めしています✨

なぜなら、ヨガブロックは今から上げていく2つの手助けをしてくれるからです❕

ブロックを使って土台の安定!

ヨガのアーサナをとる際に大事なのが、土台になります。
立位姿勢であれば足裏が土台になりますし、
座位姿勢であればお尻やもも裏・ふくらはぎが土台になっていくように、
身体のヨガマットに対する接地面が土台になっていきます👍✨

人やポーズ内容、そのときの状況によっては通常マットに接する面積より
実際の接地面が狭くなる場合があります。
そんなときに役立つ道具のひとつがヨガブロックとなるんです☺

身体の固さをブロックがカバー!

身体が固い人にとって、バランスポーズやねじりのポーズ、逆転のポーズは、
結構苦しいポーズになりがちです😱💦

なぜかというとねじりやバランスのポーズは筋肉の柔軟性や筋力がかなり重要になってくるからです❕

柔軟性・筋力がないと、ポーズがキープできずに楽な姿勢へ向かっていくのですが、
そんなときに筋肉を柔軟させすぎず、筋力を使いすぎないために使うのがヨガブロックです✨

例えば、前屈をしていてあと少しで床に届くけど、これ以上筋肉が柔軟できず苦しい😱
そんなこともあると思います…そんなときにブロックがあると、床の代わりにブロックに手を付けるので、楽になりますよね♪

百均のヨガブロックは軽い・やわらかい・丸みを帯びている!

ヨガブロックは軽くてやわらかくて丸いフォルム

それではようやく百均のヨガブロックの特徴について使用感をご紹介していきますね(*´з`)

上記のタイトルでも言っている通り、
ダイソーのブロックって軽くてやわらかくて丸みを帯びているんです😃✨

やわらかくて少々のクッション性があるので、
土台として使うと体にフィットしやすくて良い感じかなと思います👍✨

そしてそして~実際に使ってみた感じで、私は主に3つのポーズに向いていると思っています💕

安楽座の姿勢:ブロックにはお尻の半分を乗せていく

安楽座、お尻の後ろにブロックをセット

あぐらとも言われているこの座法、
ここで意識するべきポイントは骨盤を立てていくことですが、
股関節・腰回りが固い人はなかなかできないことも多いです。

そんなときに、あると超らくちんなのがブロック!

使い方的には、あぐらの姿勢で座った後にお尻の後ろ半分くらいをヨガブロックに乗せていきます。そうすると骨盤が立ち、正しい姿勢へと修正されていきます👍
しかも長時間座っていても、
ブロックがあるのとないのとでは疲れ方が全く違いますよ♪

キャットストレッチ:背中を伸ばすためのブロック

おでこがつかない場合はブロックを舌に敷いていきましょう

キャットストレッチは、背中を気持ちよく伸ばしていくアーサナになります。
ですが、背中を伸ばすために腰からも網羅にかけての筋肉の柔軟性が必要になっていきます。
それらの筋肉の柔軟性がないと、背中や肩回りに余分な力が入ってしまい本来目的としている動作ができなくなってしまいます。
このアーサナでは、ヨガブロックを額やひじの下に置き、
おしりや太もも裏あたりの筋肉の柔軟性不足をカバーしていくようにすると、
アーサナの取り方がとっても楽になりますよ🎵

鳩のポーズ:バランス安定のためのブロック

白鳥の足の付け根浮いている部分にブロックをセット

このアーサナは片足を大きく後ろに引いていきます。
このとき、股関節まわりの筋肉が固い方は足の付け根と床の間に大きな隙間ができます😱

隙間ができると、その隙間にかかる重力に抗うため足の他の部分の筋肉を使ってしまうとともに、マットとの接地面が少ないのでバランスを崩しやすくなります。

そこでヨガブロックを使い、この隙間を埋めてあげることで安定してバランスよく身体を使うことができるのです🎵

百均のブロックはバランスポーズには不向きかも?

どのアーサナも、しっかり土台を安定させるものになりますが、
逆に百均のヨガブロックは、バランスポーズなどにはあまり向いていないと思います(´;ω;`)

なぜなら、軽くてやわらかくて丸みを帯びているということは
ブロックがずれやすい傾きやすいということでもあるんです

ヨガブロックに体の全体を乗せていく場合はそれでも良いのですが、
バランスのポーズは、足裏・手の平・指のみなど、極めて接地面が小さいことが大きいからです。
ぐらつきのある特徴があるヨ百均のガブロックはバランスポーズの時に使うときは
少々気を付ける必要がありそうです…❕

ですが、やっぱり100円(税抜き)でここまでできるコスパの良いヨガブロックは他にないので
物は試しにみなさんもチャレンジしてみてくださいね✨