スマホネックに効果的なヨガのポーズやストレッチ方法を教えます
iPhoneやアンドロイドなどが普及してきて、 いろんなところでスマホを操作している人を見かけますが、 スマホを見ているときって大抵首が前に出ていませんか? これはストレートネックという状態で、 首が正しい位置よりもかな…
OLヨガインストラクターSono "Yoga for working"
OLとヨガインストラクターの2本柱で働く経験を生かした働く人に向けたブログ
iPhoneやアンドロイドなどが普及してきて、 いろんなところでスマホを操作している人を見かけますが、 スマホを見ているときって大抵首が前に出ていませんか? これはストレートネックという状態で、 首が正しい位置よりもかな…
「身体が固いからヨガはできないな…」 そう思ってなやまれている方、もしくはヨガを敬遠されている方いらっしゃいませんか? 私も友人をヨガにさそうと、決まって不安そうに「私身体硬いけど大丈夫かな…?」と聞かれます。 そう考え…
「ダイエットが続かない…😱」 「なかなか痩せることができず、断念してしまう…」 そうやってダイエットを始めては断念し、また始めるというサイクルを繰り返してしまう方、すごーく多いのではないでしょうか…
こんにちは、 ヨガインストラクターのそのです☀ デスクワークや勉強など椅子に座って行う作業って いろんなところが固まりやすくなりますよね… 別の記事でも書いているのですが、 椅子に座っていると上半身は特に同…
ダイエットしたい‼️ でもどこから始めればいいんだろう…という方、めちゃくちゃわかります😢 動き出すにも何をすれば良いかわからないとダイエットをスタートできないですし、 モチベ…